Cómo Cumplir con tus Resoluciones
Para el ser humano, el comienzo de un nuevo año es el momento idóneo para re-evaluar metas y reflexionar acerca de dónde está y a dónde quiere llegar. No obstante, esta toma de consciencia podría llevar a muchos a experimentar sentimientos de culpa, desmotivación y frustración. Y es que según los estudios más recientes, solo el 8% de las personas cumplen con sus objetivos y resoluciones de año nuevo. Entonces ¿qué podemos hacer?
Con el objetivo de ayudarte a combatir los sentimientos negativos de principio de año y lograr que este sea el primero de muchos años mejores y prósperos, los profesionales de INSPIRA (centro de servicios de salud mental en Puerto Rico), recomiendan lo siguiente:
1
Identifica qué cosas son importantes para ti: Antes de comenzar a redactar nuestras resoluciones de año nuevo, debemos hacer un ejercicio de reflexión enfocándonos en cuáles son nuestros objetivos y metas. Para ello, es necesario que tomemos consciencia de nuestras capacidades y los recursos que tenemos a nuestra disposición.
2
Elabora un plan de acción: Debemos ser específicos en nuestro plan. Tener claros hacia dónde vamos y cómo lo vamos a lograr. La clave para esto está en tener objetivos pequeños (a corto plazo), fáciles de lograr pero de impacto significativo y limitados en tiempo.
3
Se consistente con el plan: No importa los atrasos o tropiezos, es importante que seamos consistentes con nuestro plan. Consistencia tiene que ver con el compromiso y la lealtad que tenemos hacia lo que queremos lograr. Por ello, intenta identificar aquellas cosas que podrían estar interfiriendo con tu progreso y aléjate de ellas.
4
Celebra tus éxitos: No importa cuan pequeños sean, todo éxito puede ser un herramienta de motivación. Siéntete feliz con cada uno de tus logros y a pesar de toda adversidad, enfócate en alcanzar mayor bienestar.
Recuerda que estos consejos son solo métodos de autoayuda. Si no consigues liberarte de pensamientos negativos o identificar aquellas cosas que podrían estar afectando tu progreso y superación personal, busca la ayuda de un profesional de la psicología.
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